การเสริมสร้างสมรรถนะแห่งตนในการออกกําลังกายของผู้สูงอายุโรคความดันโลหิตสูง: บทบาทสมาชิกในครอบครัว

Abstract

แม้จะมีรายงานว่าการออกกําลังกายมีประโยชน์มากมายต่อภาวะสุขภาพของผู้สูงอายุและการออกกําลังกายสามารถลดระดับความดันโลหิตได้แต่ผู้สูงอายุโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่ก็ยังออกกําลังกายได้น้อยประมาณร้อยละ 60 ของผู้สูงอายุโรคความดันโลหิตสูงที่มีการออกกําลังกายเพียงลําพังมักเลิกออกกําลังกายภายใน 6 เดือน ทั้งนี้อาจเพราะว่าผู้สูงอายุกลัวบาดเจ็บและกลัวหกล้มเนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงขาดสมรรถนะแห่งตนหรือความเชื่อมั่นในความสามารถของตนที่จะออกกําลังกายได้สม่ำเสมอ การสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยกระตุ้นสมรรถนะแห่งตนในการออกกําลังกายของผู้สูงอายุ ดังนั้นการที่ผู้สูงอายุโรคความดันโลหิตสูงได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวมากจะทําให้ผู้สูงอายุโรคความดันโลหิตสูงออกกําลังกายเพิ่มขึ้นมีการออกกําลังกายอย่างต่อเนื่องและสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตให้ลดลงได้

Although the benefits of exercise especially for reducing blood pressure level are well documented, the majority of elderly with hypertension exercise less. Approximately 60 % of elderly with hypertension who exercise alone often stop doing exercise within six months. Elderly people with hypertension may avoid exercising because of their fear of injury and falls, and this results in decreased muscle strength and lack of self-efficacy. Family support helps to stimulate self-efficacy in the exercise activities of elderly people with hypertension, by encouraging them to perform more exercise, adhere to exercise routines, and control or decrease blood pressure levels.