ผลของโปรแกรมการกำกับตนเองต่อการออกกำลังกายของผู้สูงอายุชาวไทยมุสลิมที่เป็นโรคเบาหวานในชุมชน กรุงเทพมหานคร

Abstract

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการกำกับตนเองต่อการออกกำลังกายของผู้สูงอายุชาวไทยมุสลิมที่เป็นโรคเบาหวานในชุมชนเขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร จำนวน 60 คน แบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 30 คน และกลุ่มเปรียบเทียบ 30 คน กลุ่มทดลองได้รับโปรแกรมการกำกับตนเองต่อการออกกำลังกาย ส่วนกลุ่มเปรียบเทียบได้รับการพยาบาลตามปกติ สำ หรับโปรแกรมการกำกับตนเอง ประกอบด้วยกิจกรรมในเรื่องการสังเกตตนเอง กระบวนการตัดสินใจ และ การแสดงปฏิกิริยาต่อตนเอง โดยกลุ่มทดลองเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีการเดินเร็วประมาณวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน ตามวิถีการดำเนินชีวิตประจำวัน รวบรวมข้อมูลโดยใช้แบบสอบถามข้อมูลคุณลักษณะประชากร และ พฤติกรรมการออกกำลังกาย การทดสอบสมรรถนะร่างกายโดยการเดินทดสอบ 6 นาที (6-minute walk test ) ก่อน และหลังการทดลอง ใช้ระยะเวลาในการศึกษาวิจัยทั้งสิ้น 8 สัปดาห์ วิเคราะห์ข้อมูลและนำเสนอด้วยสถิติ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ค่ามัธยฐาน ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ส่วนเบี่ยงเบนควอไทล์ Chi-square, Mann-Whitney test, Paired t-test และ Independent t-test ภายหลังการทดลอง พบว่า กลุ่มทดลองมีคะแนนเฉลี่ยพฤติกรรมการออกกำลังกายและ สมรรถนะร่างกาย (Cardiovascular fitness) มากกว่าก่อนการทดลอง และมากกว่ากลุ่มเปรียบเทียบอย่างมี นัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.001) ผลการวิจัยพบว่า โปรแกรมการกำกับตนเองต่อการออกกำลังกาย มีผลต่อการเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการออกกำลังกายและสมรรถนะร่างกายของผู้สูงอายุชาวไทยมุสลิมที่เป็นโรคเบาหวานในทางที่ ดีขึ้น จึงเป็นแนวทางจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพด้านการออกกำลังกายโดยประยุกต์ใช้โปรแกรมการกำกับ ตนเองในการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุโรคเรื้อรังอื่น ๆ ในชุมชนต่อไป