The effects of the FIFA 11+ warm up program on resting postural sway, reaction time, movement time and speed of finger tapping in adolescent futsal players

Abstract

จุดประสงค์หลักของการวิจัยครั้งนี้ เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกฟีฟ่ า 11+ ที่มีต่อการ ปรับตัวระยะยาวในการแกว่งของแกนร่างกาย เวลาปฏิกิริยาเวลาการเคลื่อนไหว และความเร็วในการเคาะนิ้ว โดยทำการทดสอบทั้งหมด 3 ครั้ง ก่อนการฝึก (สัปดาห์ที่ 0) สัปดาห์ที่ 5 และสัปดาห์ที่ 10 ในกลุ่มทดลอง 14 คนและกลุ่มควบคุม 15 คน การทดสอบการแกว่งของแกนร่างกายบนระนาบนอนของแผ่นวัดแรงในกลุ่มทดลองมีพื้นที่การ แกว่งของร่างกายลดลงในสัปดาห์ที่ 10 การทดสอบเวลาปฏิกิริยาตอบสนองในกลุ่มทดลองพบว่ามือข้างซ้ายมี เวลาปฏิกิริยาตอบสนองสั้นลงอย่างมีนัยสำคัญในขณะเดียวกันมือข้างขวามีแนวโน้มสั้นลงเช่นกัน เท้าทั้ง 2 ข้างไม่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญแต่เท้าขวามีแนวโน้มลดลงหลังจากฝึก 10 สัปดาห์ ในกลุ่มควบคุมมีเพียงเท้าขวาที่ มีเวลาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เวลาในการเคลื่อนไหวของร่างกาย ในกลุ่มทดลองพบว่า แขนขวาที่ 0°, 90° มี เวลาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แขนขวาที่ 180° และ 270° เวลามีแนวโน้มลดลงหลังจากฝึก ในกลุ่มควบคุมมีเพียง แขนขวาที่ 0° ที่เวลาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และเวลาการเคลื่อนไหวของขาไม่มีเวลาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ ทั้งขาซ้ายและขวาที่ 90°, 180° และ 270° เวลามีแนวโน้มลดลงหลังจากการฝึก ในกลุ่มควบคุมขาซ้ายที่ 90° มี เวลาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ความเร็วในการเคาะนิ้วในกลุ่มทดลองพบว่า เฉพาะมือขวาที่มีจำนวนการเคาะนิ้ว สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ส่วนการเคาะนิ้วเท้าทั้งสองกลุ่มไม่พบความแตกต่าง ผลการศึกษานี้สรุปได้ว่าโปรแกรมฟีฟ่ า 11+ สามารถพัฒนากระบวนการเรียนรู้และเสริมสร้าง ทักษะการเคลื่อนไหวของระบบประสาทและกล้ามเนื้อของนักกีฬา ซึ่งมีผลต่อการพัฒนาทักษะการเล่นกีฬาฟุต ซอล อีกทั้งอาจจะมีส่วนช่วยในการป้ องกันและลดการบาดเจ็บที่เกิดขั้นจากการเล่นกีฬา

The aim of this study was to determine the effects of "The FIFA 11+" training on postural sway, reaction time, movement time and tapping speed with three times of testing, before (week 0), during (week 5), and after training (week 10) in 14 adolescent futsal players in the trained group and 15 subjects in a control group. The postural sway test results showed a significant decrease after training. Reaction time testing showed a significant decrease for the left hand and a decreasing tendency for the right hand as well as for the left leg in the trained group after 10 weeks of training, but in the control group only a significant decrease was found for the right leg. The movement time testing showed a significant decrease in the FIFA 11+ trained group for the right hand at 0º and 90º and a decreasing tendency for the right hand at 180º and 270º, and for both the left and the right legs at 90º, 180º, and 270º, but in the control group, a significant decrease was found at 0º for the right hand and a decreasing tendency at 90º for the left leg. The tapping speed test in the FIFA 11+ trained group showed a significant increase only for the right hand, and foot tapping testing showed no change at all in either group. These studies reveal that "FIFA 11+" warm up training can develop movement skills for the neuromuscular system and increase balance. This program may also be able to prevent and reduce futsal injuries.