ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงภายในของฉันจากการวาดลายเส้นเซนแทงเกิล

Abstract

งานวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงภายในที่เกิดจากการวาดลายเส้นเซนแทงเกิลของผู้วิจัย โดยใช้ระเบียบวิธีวิจัยแบบฮิวริสติก (Heuristic research) ด้วยการวาดลายเส้นเซนแทงเกิล และใช้การเขียนบันทึกส่วนตัวในการเก็บข้อมูล มีระยะเวลาเก็บข้อมูลอย่างเป็นทางการทั้งสิ้น 103 วัน ทั้งนี้ ผู้วิจัยได้นำบันทึกส่วนตัวและภาพวาดลายเส้นของผู้วิจัยที่เกิดขึ้นก่อนทำงานวิจัยนี้ มาเป็นส่วนหนึ่งในข้อมูลที่ทำการวิเคราะห์ เนื่องจากผู้วิจัยเห็นถึงความเกี่ยวข้องในแง่ของพฤติกรรมเดิมและเส้นทางของผู้วิจัยที่ส่งผลให้ผู้วิจัยสนใจใช้การวาดลายเส้นเซนแทงเกิลเป็นวิธีภาวนาเพื่อการเปลี่ยนแปลงภายในของตัวเอง ที่สร้างความทุกข์ตลอดช่วงชีวิตที่ผ่านมาด้วยการแสดงออกถึงความไม่พอใจในตนเองและความสัมพันธ์ที่น่าอึดอัดกับสมาชิกในครอบครัวและคนรอบข้าง อีกทั้ง ผู้วิจัยได้ถอยห่างจากข้อมูลที่เก็บไว้ในช่วงเดือนกรกฎาคม ถึง ตุลาคมปี 2562 เพื่อใคร่ครวญถึงผลที่ได้จากงานวิจัยร่วมกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้วิจัย หลังจากนั้นอีก 15 เดือน แล้วจึงนำมาเป็นบทสรุปผลวิจัย ซึ่งประกอบด้วยประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงภายในที่ผู้วิจัยสังเกตเห็นในตัวเอง และจากบทสนทนากับสมาชิกในครอบครัว เกี่ยวกับประเด็นความเปลี่ยนแปลงในแง่ของพฤติกรรมของผู้วิจัยที่คนรอบข้างสังเกตเห็นด้วย ผลการศึกษาพบว่า เมื่อผู้วิจัยตั้งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงภายในของตัวเอง ทำให้ผู้วิจัยสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงภายในของผู้วิจัยถึงความสัมพันธ์กับตัวเอง เช่น อยู่กับความจริงได้มากขึ้น ยอมรับความไม่ชอบใจในตนเอง ละวางอดีตได้ดีขึ้น กล่าวโดยรวมคือเป็นมิตรกับตัวเองมากขึ้น จึงสะท้อนไปถึงความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวด้วย โดยเฉพาะกับแม่ของผู้วิจัยที่เคยมีความขุ่นข้องอึดอัดใจต่อกัน แปรเปลี่ยนเป็นความสัมพันธ์ที่เข้าใจกันจนกระทั่งลมหายใจสุดท้ายของแม่และได้เห็นถึงความคลายคืนในความรู้สึกเป็นทุกข์ อยู่กับความเป็นจริงได้มากขึ้น อันเป็นผลจากการภาวนาอย่างต่อเนื่องที่ส่งผลให้ความสัมพันธ์ต่อตัวเอง และคนรอบข้างของผู้วิจัยเป็นไปในทางผ่อนคลายมากขึ้น สำหรับผู้วิจัย การวาดลายเส้นเซนแทงเกิลเป็นเครื่องมือภาวนาแบบหนึ่งที่ช่วยสร้างความรู้สึกตัวให้กับผู้วิจัย นอกจากหลักและกระบวนการวาดลายเส้นเซนแทงเกิลที่ชวนให้ผู้วาดได้เทียบเคียงความรู้สึกของตัวเอง ณ ปัจจุบันแล้ว ยังอาจช่วยให้ผู้วาดได้คลี่คลายความอึดอัด คับข้องใจที่ไม่สามารถพูด หรือเขียนออกมาเป็นภาษาได้ ผู้วิจัยจึงเห็นคุณค่าและความหมายของการลงมือวาดลายเส้นด้วยตัวของผู้วิจัยเองอย่างต่อเนื่องมากว่า 3 ปี ที่สำคัญ ประสบการณ์ในครั้งนี้ สำหรับผู้วิจัย คือ การลงมือทำอย่างต่อเนื่อง ไปทีละขณะ ที่จะนำพาเราไปไกลกว่าความคิดได้ ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จในชีวิต หรือความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว

This research aims to study the inner transformation experience derived from the researcher’s Zentangle drawing. The research methodology is heuristic, using Zentangle drawing and personal journaling for data analysis. The duration of data collection was 103 days. The researcher has included the personal journaling and Zentangle pictures drawn prior to this research as a part of the data to be analyzed and discussed, since the researcher found a connection concerning the former behaviors and the path that led the researcher to use Zentangle as a tool for meditation for inner transformation. This inner dimension had caused suffering in life, expressed through resentment in oneself and uncomfortable relationships with family members and people around her. The researcher retreated from the data from July to October 2019 to contemplate the results of the research together with the researcher’s real-life experience for 15 months afterwards. All data were then collected as the results of the study, which are composed of the inner transformational experience that the researcher observed and conversations with family members regarding the behavioral changes that they observed. The results showed that upon the commitment to transform internally, the researcher observed the transformation within herself regarding the relationship with herself; she could live for the truth, accept her self-despise, and leave the past behind. Overall, she was friendlier with herself, which reflected in the relationships with family members as well. This was especially the case with the resentful and tight relationship with the researcher’s mother, which later turned into an understanding relationship until the last breath of her mother’s life. She also witnessed relief from the feeling of misery and could live with reality. These resulted from continuous meditation that caused more comfortable relationships with herself and the people surrounding her. Zentangle drawing, for the researcher, is a tool for meditation that helps develop awareness. The principle and the process of Zentangle drawing do not only allow the researcher to consider present feelings but also help the researcher to relieve unspeakable or unwritable uncomfortableness and resentment. The researcher, therefore, realizes the value and meaning of drawing Zentangle continuously for 3 years by herself. Importantly, the most noteworthy experience for the researcher is to draw continuously, one moment at a time, which led the researcher beyond her thoughts, whether regarding success in life or good relationships with the family